Difendersi dal caldo, come combattere le temperature troppo alte

Ecco alcuni consigli utili per proteggersi dalle ondate di calore:

- evitare l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18), in particolare per bambini, anziani e malati cronici;
- evitare l'attività fisica intensa all'aria aperta durante gli orari più caldi della giornata;
- indossare indumenti chiari, leggeri in fibre naturali (cotone, lino), ripararsi la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usare occhiali da sole;
- bere molti liquidi (non alcolici) e avere un'alimentazione leggera
- attenzione ai climatizzatori che, se regolati su temperature polari, producono pericolosi raffreddamenti. Sia per la salute che per l'ambiente, meglio i, se non puntati addosso;
- con l'afa bene le docce frequenti o un tuffo in piscina le passeggiate all'esterno nelle ore più umide e calde.