Tre esercizi per migliorare i tuoi rapporti sessuali

L’attivitá fisica migliora non solo il tuo fisico ma anche le tue prestazioni. Scopri gli esercizi più efficaci

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L'esercizio  fisico porta molti benefici al nostro corpo inoltre, ci aiuta a migliorare le relazioni sessuali rendendole più piacevoli e aumentando la libido sessuale.
Vediamo alcuni esercizi che puoi fare a casa e che possono migliorare le tue relazioni sessuali . 

Migliora la resistenza

In primis devi aumentare la tua resistenza. Per questo, è consigliabile praticare qualsiasi tipo di esercizio aerobico a livelli moderati per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, puoi camminare intensamente, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare almeno tre volte alla settimana per 30 minuti.

Squat

Fondamentale è allenare l'area dei glutei e delle gambe. La forza e la resistenza di questa parte del corpo sono molto importanti nei rapporti sessuali. Praticamente tutti i movimenti sono fatti con questa zona del corpo, motivo per cui è consigliabile esercitarlo. Fai tre serie di squat per un totale di 20 ripetizioni al giorno.

Tonifica le braccia

Le braccia sono il punto d'appoggio in molte posizioni sessuali . Un buon esercizio per rafforzarle sono i piegamenti sulle braccia . Esegui quattro serie di 15 flessioni ogni giorno.

Crunch addominale

I  muscoli della zona addominale partecipano quasi sempre all'attività sessuale. Pertanto, eseguire addominali è uno degli esercizi più raccomandati per migliorare le relazioni sessuali. Puoi eseguire tre serie da 20 ripetizioni al giorno.
Con questi suggerimenti , avrai migliorato non solo la tonicità del tuo fisico ma pure le  tue relazioni sessuali.

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