Mindfulness: quattro incontri di gruppo proposti da Centro in Relazione
Il Centro in Relazione propone quattro incontri di gruppo per: favorire il proprio benessere psicofisico riducendo l'ansia e lo stress percepito; identificare, gestire e accettare consapevolmente le proprie emozioni, pensieri indesiderati, sensazioni fisiche sgradevoli, senza esserne sopraffatti; focalizzarsi sul momento presente piuttosto che mantenere lo sguardo sul passato o sul futuro. La Mindfulness è nata come tecnica per ridurre lo stress dato da malattie fisiche, dolori cronici o patologie psicosomatiche; si è dimostrata inoltre efficace per una vasta gamma di condizioni emotive che includono problematiche stress correlate, disturbi d'ansia, depressione.
Destinatari Il corso è rivolto a chi desidera acquisire un atteggiamento differente nella gestione dello stress. Gli incontri Il percorso si articola in 4 incontri della durata di 90-120 minuti, rivolti a gruppi di 8 - massimo 10 partecipanti. Gli incontri avranno carattere principalmente pratico-esperenziale con introduzioni teoriche riguardo alle tecniche utilizzate. Alla fine di ogni incontro verrà fornito ad ogni partecipante il materiale per eseguire in autonomia gli esercizi di pratica mindfulness appresi. Avvio Corso Le iscrizioni si chiuderanno il giorno 21 aprile 2017.
Per venire incontro alle esigenze dei partecipanti, il corso verrà proposto in due cicli identici, rispettivamente il mese di maggio e il mese di giugno 2017. 1° CICLO: 8 maggio, 15 maggio, 22 maggio, 29 maggio 2° CICLO: 5 giugno, 12 giugno, 19 giugno, 26 giugno Il corso partirà al raggiungimento del numero minimo di 6 iscritti. Per maggior informazioni o iscrizioni: 3491170091; info@centroinrelazione.it