Bere acqua e limone al mattino fa bene? Ecco la guida che vi dirà la verità

Spesso vi è stato consigliato di bere acqua e limone al mattino per dimagrire? Tutto quello che c'è da sapere su questo falso mito

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Acqua e limone al mattino, il falso mito che promette di farci dimagrire!

Quante volte ci è stato consigliato di bere una bella tazza di acqua e limone prima della colazione per depurarci?

Bere acqua e limone avrebbe proprietà drenanti e attiverebbe il metabolismo, aiutando quindi a dimagrire. C’è chi sostiene, infatti, che seguire questo rito ogni giorno abbia numerosi benefici, in primis per le proprietà alcalinizzanti presunte: grazie alle quali, il nostro corpo avrebbe la possibilità di depurarsi da tossine e scorie in eccesso.

Niente di più falso: anche se l’acido citrico avesse potere alcalinizzante, il nostro organismo manterrebbe il PH ematico (quello del sangue) costantemente sul valore di 7.4. Le tanto decantate proprietà alcalinizzanti del limone, come di tantissimi altri alimenti e ritrovati, sono completamente infondate.

Un falso mito salutista

Sicuramente il limone come ogni agrume è ricco di vitamina C. Però assumere acqua e limone a stomaco vuoto potrebbe irritarlo: l’acido citrico nei pazienti affetti da gastrite può danneggiare la mucosa gastrica poiché aumenta l’acidità (abbassando, quindi, il pH) e a lungo andare può avere effetti negativi sulla mucosa anche in individui sani.

Inoltre, l’assunzione prolungata di acqua e limone può nuocere al cavo orale a causa dell’azione erosiva dell’acido citrico a carico dello smalto dei denti.

Cosa comporta bere acqua e limone a stomaco vuoto?

  • Negli individui sani può portare a disturbi come esofagite, ulcere, gastriti
  • Non è indicato nei pazienti affetti da gastrite, ulcere o esofagite da reflusso gastroesofageo: a seguito dell’attivazione della pepsina, enzima dello stomaco che scompone le proteine, si potrebbe aggravare la situazione;
  • Non ha reali proprietà alcalinizzanti
  • Può danneggiare lo smalto dei denti 

Prima di ogni dieta vi consigliamo comunque di confrontarvi prima con uno specialista.

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